Полезни свойства, информация и факти за боровинките
В природата се намират всички необходими на организма вещества, отговорни за неговото правилно функциониране и развитие. Редовната консумация на естествени и натурални продукти, които са много по-лесноусвоими, може да подобри цялостното ви здравословно състояние, а боровинките не правят изключение. В този горски плод с толкова малки размери се съдържат многобройни полезни вещества, с които ще ви запознаем в следващите редове. Останете с нас до края на статията и ще разберете как да приемате боровинки, защо това е толкова важно и какъв положителен ефект може да очаквате за своя организъм!
Защо боровинките са толкова полезни за организма
Боровинките са малък, син горски плод, който е много сладък и представлява все по-популярна част от едно здравословно меню. В химичния състав на растението се съдържат фибри, важни аминокиселини, витамини от групата B и K, също и A, C, D и E, както и изключително важни минерали. На тези елементи се дължи и фактът, че боровинките:
Подобряват зрението
Една от най-известните ползи от консумацията на боровинки за организма е постигането на по-добро зрение, благодарение на отговорния за очите витамин А. Екстрактът от растението обикновено се среща в хранителните добавки, предназначени за справяне с проблеми със зрението.
Подсилват имунната система
Поради високото съдържание на витамин C и антиоксидантни в състава на боровинките, тяхната редовна консумация може значително да увеличи имунния отговор и реакцията на организма срещу болестотворни микроорганизми. Боровинките могат да се консумират и от деца, и от възрастни, за да повишат естествената устойчивост срещу инфекции и заболявания.
Благоприятстват сърдечно-съдовата система
Флавоноидите, придаващи характерния цвят на боровинката, са изключително полезни за организма, тъй като благоприятстват сърдечно-съдовата система и имат антиоксидантно действие. Плодът действа благоприятно като укрепва кръвоносните съдове, противодейства на атеросклероза, разширени вени и инсулт и предотвратява появата на тромби.
Действат добре на бъбреците и пикочния мехур
Боровинките противодействат на инфекции на пикочните пътища, облекчават симптомите на цистит и помагат за изхвърлянето на вредните микроорганизми чрез урината.
Подпомагат храносмилателната система
Вече знаете, че в химичния състав на боровинките се съдържат фибри. Редовната им консумация може да облекчи симптомите на запек и значително да подобри храносмилането.
Участват в изгарянето на излишните мазнини и в постигането на по-добър външен вид на кожата и косата
В 100 гр боровинки се съдържат едва 57 калории, което превръща плода в чудесно допълнение към всяка здравословна закуска. Благодарение на фибрите и антиоксидантните е възможно да се освободите от излишните килограми, а сравнително високото съдържание на въглехидрати придава чувство на ситост. Антиоксидантните също освобождават от свободните радикали, с което подобряват състоянието и вида на епидермиса, а витамин C се бори срещу косопада и придава блясък на косъма.
Интересна информация и факти относно консумацията на боровинки
Интересните факти, свързани с боровинките, са също толкова много на брой, колкото и ползите от консумацията, а в следващите редове ще ви запознаем с най-отличимите от тях!
- Родината на боровинките е Северна Америка. Там се култивират почти всички от тях, а плодът е символ на Ню Джърси;
- По време на Втората Световна война пилотите са ядяли много боровинки, за да подобрят остротата на зрението си през нощта;
- Може да си набавите ¼ от необходимото количество витамин C и магнезий за деня само с една чаша боровинки;
- Плодът е подходящ за диабетици и контролира нивата на допамин!
Под каква форма може да приемате боровинки
В супермаркетите може да се радвате на горския плод и на сладка от него целогодишно, но ако смятате, че не успявате да го консумирате редовно в прясно състояние, винаги може да заложите на хранителни добавки с екстракт от боровинка от Berryway! По този начин няма да лишавате организма си от всички невероятни свойства на плода, но изберете висококачествени капсули, които да бъдат максимално натурални и лесноусвоими за организма!
